hey dames, bedankt voor de reacties... ook na zoveel kilo`s is steun het beste wat er bestaat !!!!
En bijna 55 kilo al he
Ik denk ook vitamines... ik eet wel en drink wel zuivel en vlees eet ik ook gewoon en fruit ook wel wat maar mischien iets te weinig. Bij het nok vond de dieetiste dat ik te weinig eet .... dit is wat ik ongeveer eet maar natuurlijk wel ander beleg elke keer :
8:00 kop thee en 1 geroosterde boterham met beleg (kaas vlees jam ofzo)
10:00 kop thee of sap en liga of muslie reep (voel me flauw zonder suiker daarom iets met energie)
12:30 thee of koffie met een geroosterde boterham, of bakbroodje met kaas
15:30 cup a soup soms met geroosterde boterham met boter
18:00 avondeten , 1 aardappen veel groente en stukje vlees
rijst met vlees en groente
vis met aardappeltjes
pasta met saus
20:00 thee met koekje of iets van een stukje kaas of wat dan ook
Tussendoor nog wat sapjes theetjes water of 50/50
Dus wat vinden jullie ervan ik vind dat ik niet te weinig eet dus kreeg bijna ruzie met haar. hahaha
Liefs