Print

[Wendy1]

Op mijn werk kan ik het inscannen en mailen. Dat scheelt overtikken

[miranda]

Kom maar op ik kan alle tips en adviezen gebruiken zegt deze oude rot in het vak hahahahaha

[Giya]

Ik had het overgetikt maar mijn verbinding viel weg dus je moet even wachten tot straks.. ik heb het klaar staan dus hoef maar te kopieren en plakken als mijn laptop weer online kan!

[Giya]

Hier is het dieetadvies van de NOK miranda!

Eetadvies bij een maagverkleining!

Ontbijt:
1 snee (geroosterd) brood, bruin of volkoren, dun besmeerd met dieethalvarine en mager beleg (1x30+ kaas of ander mager beleg

In de loop van de ochtend:
1 portie fruit
1 beker karnemelk, halfvolle melk of magere yoghurt

Lunch:
1-2 sneden bruin of fijn volkorenbrood, dun besmeerd met dieethalvarine
beleg: 1 - 2 maal 30 + kaas of magere vleeswaren

In de loop van de middag:
1 portie fruit
1 beker karnemelk, halfvolle melk of magere yoghurt

Warme maaltijd:
100 gram (rauw, ongepaneerd) vlees, kip, vis of vegetarisch product bereid met 1 eetlepen vloeibaar bak en braad
100 gram groente (= 1 a 2 opscheplepels)
50 - 100 gram aardappelen (= 1 a 2 kleine aardappeltjes) of 1 -2 opscheplepels rijst of pasta

In de loop van de avond:
1 beker halvolle melk, karnemelk, magere kwark of magere yoghurt




-    Drink over de hele dag minstens twee liter vocht. Toegestaan zijn: water, thee    en koffie    zonder suiker, light frisdranken zonder koolzuur, bouillon en    groentesappen. Dit is inclusief 500 ml magere en/of halfvolle melkproducten.

-    Suppletie: een multi-vitamine preparaat dat 100% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH) bevat.

-    Eten en drinken tegelijk is niet aan te raden. Drink minimaal een half uur voor of na de maaltijd.

[miranda]

Thanx meis hier heb ik wat aan

[Giya]

Ik heb ook die van het SFG:

Ontbijt:
1/2 - 1 boterham (bruin), dun besmeerd met halvarine, en mager beleg (magere kaas, magere vleeswaren, halfzoete jam, max 3 keer per week een ei)

In de loop van de ochtend:
thee of koffie zonder suiker

Broodmaaltijd:
1 boterham (bruin) dun besmeerd met halvarine en mager beleg (zie ontbijt)

In de loop van de middag:
thee of koffie zonder suiker

Warme maaltijd:
1 aardappel of 1 opscheplepen gare rijst, pasta of peulvruchten
1 kleine portie groente zonder boter
1 portie mager vlees, magere vis, of kip zonder vel (ong. 50 gram)

In de loop van de avond:
thee of koffie zonder suiker


Over de dag verdeeld:
2 porties fruit
3 glazen halfvolle melk, karnemelk of yoghurt (Totaal ong een halve liter)


Ik zelf geef toch wat dit betreft de voorkeur aan die van de NOK

[miranda]

Ja inderdaad dit is wel heel weinig he maar goed in het begin gaat er ook maar weinig in he