Print

[Giya]

Weet iemand hoeveel calorieen je gemiddeld als sleever binnen moet/mag krjigen?

[marina]

hoi giya
volgens mij moet je onder de 1000 cal
blijven.
lukt het nog steeds niet echt?
ik ga volgende week ook weer eens streng beginnen.
ga ook maar weer lopen s'middags.
dat was ik niet meer aan het doen.
suc6 marina

[tozij]

hallo dames

normaal gesproken haal je de 1000 calorien die je elke dag moet hebben niet als je eet wat je moet eten via de dieetste, nu na 14 maanden zit ik er nog steeds niet elke dag op, maar ik moet naar de 1350 calorien omdat ik niet meer af mag vallen. ik ben al mijn overgewicht kwijtgeraakt en zit nu een heel klein beetje onder mijn gewicht wat ik mag wegen, ik moet wel zeggen dat ik nog steeds heel erg oppas met de caloerien, omdat ik nog erg bang ben dat ik weer aankom. de huis arts is al een aantal keer moeten komen, omdat mijn suiker t laag was, terwijl ik geen diabetes heb, ik probeer het wel, had vandaag zin in een tosti, met 2 stuks brood, dat krijg ik nog steeds niet op maximaal driekwart en dan zit ik echt vol.

groetjes tonnie

[miranda]

Hoi hoi,

Dat is te weinig hoor onder de 1000 je moet minstens 1500 binnen krijgen anders ga je lichaam in reserve en dan val je niet meer af.
Te weinig eten maak je zwaarder.
Probeer om de 2 uur wat te eten een knackerbrot of een stukje ontbijtkoek als tussendoortje.
Fruit maar niet teveel zit veel suikers in, bakje yoghurt.
Eet tot je vol zit dat kan al zijn na drie hapjes.

Gr Miranda

[Giya]

Dus 1500 kcal met een sleeve miranda?

Pff ik denk dat ik daar ook never nooit niet aan kom.. misschien is dat het wel waarom ik niet afval...
Heb nu even zitten intikken op de caloriewijzer van het voedingscentrum en daar zit ik met mijn ontbijt, lunch en tussendoortje van vanmorgen pas aan 629 calorieen..

@Marina,
Ik stond vorige week op 104,5, deze week op 105,5 en nu weer op 105. Ik blijf rond die 105 hangen helaas.. Baal er gewoon enorm van want wil onder die 100..

[jol@nda]

Balen dat het je nu nog niet lukt om onder die 100 te komen.
Je kunt inderdaad ook te weinig eten waardoor je niet afvalt.
Ik heb net de papieren van de Obesitas Kliniek eens goed doorgelezen
maar daar wordt helemaal niet over caloriën gerept.
Kan het dus niet terugvinden hoeveel je er mag hebben op een dag.
Maar hou wel vol, je bent al goed bezig door het op te schrijven.
Veel succes deze week!

[Wendy1]

@Giya Kijk anders is hoeveel calorieën het standaard dieet van het NOK is. Ik ben eigenlijk ook wel nieuwsgierig wat daar uitkomt. Maar ik ben niet zo thuis in die tellers.

[miranda]

Hoi hoi,

Normaal gesproken eet een mens tussen de 2000/2500 calorieen.
Wat je nu aangeef wat je aan calorieen verbruikt is veel te weing meis.
Probeer echt om de twee uurtjes te eten tot twee uur voor je gaat slapen en dan is uit rekenen hoeveel calorieen je heb verbruikt.

Marina het klopt hoor wat jij zegt ik heb ook nooit calorieen geteld mijn internist zei eet wat je kan en geniet van je leven maar wel gezond eten natuurlijk, ik kan heel de dag wel koekjes eten en snoep maar daar schieten we niks mee op.
Maar geteld nee dat heb ik nog nooit want dat lijnen is 1 grote obsessie geweest en dat moet stoppen.

Hoelang sta je al stil Giya want je lijf heeft ook een time out nodig hoor, en maak je nog niet te druk he stress is ook niet goed hou je ook van vast.

xxxx

[Giya]

Ik zit sinds eind april rond de 105 kilo te schommelen.. wel lang vind ik zelf..
En echt tellen doe ik niet, maar probeer meer op die manier te bespeuren of ik iets fout doe ofzo..

[miranda]

Oke, ja das al weer een tijdje, en tuurlijk snap ik je meis.
Maar je doe niks verkeerd hoor zoals ik kan zien mischien wat te weinig.

[aagje]

Hoi,

Mij is verteld dat ik zeker NIET meer lijngericht mag denken.
Idd het is gewoon gezond en 6X per dag eten, waarvan dan 3 X normaal eten brood en hoofdmaaltijd en 3 X (de tussendoortjes) iets van fruit of yoghert. (de hoeveelheden die je opkunt zijn toch heel beperkt)
En iid als je te weinig eet kom je aan. Oftewel als ik niet eet val ik ook niet af.
En je ook niet te snel gaan fixeren op die weegschaal. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en zijn balans weer te vinden.

Gr Agnes

[marina]

Ja dat klopt Agnes.
Dat zegt mijn dieetiste ook steeds.
Ik was zelf ook net nog aan het denken:
Ik las deze weer hier iets over DR Frank..
Dan ben ik weer terug bij af..bij van het ene dieet naar het andere..en dat is dus wat ik zo moe was en niet meer wilde!!
Natuurlijk is daar iedereen vrij in hoor..
Maar ik ga denk ik de dieetiste van het ziekenhuis eens bellen en dan laat ik het jullie nog wel horen.
Ik wil graag nog wel 10/15 kg afvallen maar ga mij proberen niet meer gek te maken..
Sterkte allemaal..
Liefs Marina

[Giya]

Ik ga denk ik ook een consult aanvragen bij een dietiste.. en als dat me niet helpt dan ga ik een consult aanvragen bij een chirurg met ervaring op het gebied van bariatrische chirurgie..Ik wil hoe dan ook nog 15 kilo kwijt en als het even kan 25...

[marina]

Heb vandaag naar de dieetiste gebeld..
We moeten ONDER de 1000 calorieen blijven!
Heb dat via de CZ calorieenteller nagekeken.
Moet bekennen dat je er zo aan zit....
Dus misschien eigen schuld dikke bult marina............
Dus toch maar weer eens goed tellen.

[Giya]

Dan snap ik dat ik aankom ja.. ik zit er toch steeds boven tot nu toe, al is het niet veel..